Kolesterol adalah bahan penting yang terdapat dalam setiap sel badan. Ia dihasilkan secara semula jadi oleh hati dan juga diperoleh melalui diet. Walaupun kolesterol memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan badan, paras kolesterol yang tinggi dalam darah boleh meningkatkan risiko mendapat strok.
Strok adalah keadaan yang berlaku apabila bekalan darah ke otak terganggu atau berkurangan, menyebabkan otak kehilangan oksigen dan nutrien. Ini boleh berlaku dalam beberapa cara, termasuk:
- Blood Clots: Segumpal darah terbentuk dalam salur darah yang membekalkan otak, menyekat aliran darah.
- Pendarahan: Salur darah di otak pecah, menyebabkan pendarahan.
- Atherosclerosis: Pembentukan plak dalam saluran darah, yang membawa kepada penyempitan atau penyumbatan saluran.
Tahap kolesterol yang tinggi dalam darah boleh meningkatkan risiko strok dalam beberapa cara:
- Pembinaan Plak: Paras kolesterol LDL (buruk) yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan plak dalam saluran darah, meningkatkan risiko aterosklerosis.
- Radang: Paras kolesterol LDL yang tinggi boleh menyebabkan keradangan pada saluran darah, yang boleh menyebabkan pembentukan plak.
- Darah Gumpalan: Paras trigliserida (sejenis lemak) yang tinggi boleh meningkatkan risiko pembekuan darah terbentuk dalam saluran darah.
Hubungan Antara HDL dan Kolesterol LDL dan Strok
Kolesterol HDL (baik) membantu mengeluarkan kolesterol berlebihan dari aliran darah dan mengangkutnya ke hati untuk dilupuskan. Kolesterol HDL telah terbukti mempunyai kesan perlindungan terhadap strok, kerana ia membantu mengurangkan risiko pembentukan plak dan keradangan dalam saluran darah.
Kolesterol LDL (buruk) pula merupakan faktor risiko utama untuk strok. Tahap kolesterol LDL yang tinggi boleh menyebabkan pembentukan plak dan keradangan dalam saluran darah, meningkatkan risiko strok.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa untuk setiap peningkatan 1% dalam kolesterol LDL, terdapat peningkatan 2% yang sepadan dalam risiko strok. Sebaliknya, bagi setiap peningkatan 1% dalam kolesterol HDL, terdapat penurunan 2% yang sepadan dalam risiko strok.
Cara untuk Mengurangkan Kolesterol dan Risiko Strok
Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan tahap kolesterol dan mengurangkan risiko strok. Ini termasuk:
* Ubat Statin: Statin adalah sejenis ubat yang biasa digunakan untuk mengurangkan tahap kolesterol.
* Minum Orygold: Ia dibuat dari beras perang, sangat disyorkan untuk menurunkan kolestrol. Jika minum Orygold, kolestrol akan turun dalam 3 ke 30 hari sahaja. Lihat disini.
* Makan Diet Sihat: Makan diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan sumber protein tanpa lemak boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol.
* Bersenam Secara Tetap: Senaman yang kerap boleh membantu meningkatkan profil lipid dengan mengurangkan tahap kolesterol LDL dan meningkatkan tahap kolesterol HDL.
* Mengekalkan Berat Badan yang Sihat: Mengekalkan berat badan yang sihat boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
* Berhenti Merokok: Merokok adalah faktor risiko utama untuk strok dan boleh meningkatkan tahap kolesterol LDL.
* Menguruskan Tekanan: Tekanan kronik boleh meningkatkan tahap kortisol, yang boleh menyumbang kepada peningkatan paras kolesterol LDL.
Kesimpulan
Kolesterol memainkan peranan penting dalam perkembangan strok. Paras kolesterol LDL yang tinggi dan paras kolesterol HDL yang rendah adalah faktor risiko utama untuk strok. Statin adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan tahap kolesterol dan mengurangkan risiko strok. Selain mengambil statin, terdapat beberapa cara lain untuk mengurangkan tahap kolesterol dan mengurangkan risiko strok, termasuk pemakanan yang sihat, kerap bersenam, mengekalkan berat badan yang sihat, berhenti merokok dan menguruskan tekanan. Dengan memahami hubungan antara kolesterol dan strok, individu boleh mengambil langkah untuk mengurangkan risiko mereka mengalami keadaan ini.
Walaupun tahap kolesterol yang tinggi adalah faktor risiko utama untuk strok, terdapat banyak cara untuk mengurangkan risiko ini. Dengan membuat perubahan gaya hidup dan mengambil ubat mengikut keperluan, individu boleh mengambil langkah untuk mengurangkan risiko mereka mendapat strok. Adalah penting bagi individu untuk mengetahui tahap kolesterol mereka dan mengambil langkah untuk menguruskannya. Ini termasuk mendapatkan pemeriksaan berkala dengan penyedia penjagaan kesihatan, mengikuti diet yang sihat dan terlibat dalam aktiviti fizikal yang kerap.
Sebagai tambahan kepada langkah-langkah ini, individu juga harus mengetahui faktor risiko mereka yang lain untuk strok, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok. Dengan mengambil langkah untuk menguruskan faktor risiko ini, individu boleh mengurangkan risiko keseluruhan mereka untuk mendapat strok.
Kesimpulannya, paras kolesterol yang tinggi dalam darah boleh meningkatkan risiko strok. Origold (lihat disini) adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan tahap kolesterol dan mengurangkan risiko strok. Dengan membuat perubahan gaya hidup dan mengambil ubat mengikut keperluan, individu boleh mengambil langkah untuk mengurangkan risiko mereka mendapat strok